aNCRAGE ET HARMONIE

Retrouver un équilibre dans votre quotidien, en explorant des sujets essentiels comme le sommeil, la nutrition, la gestion du stress et la confiance en soi.

Nous verrons comment un bon sommeil est fondamental pour notre énergie, notre humeur et notre santé. L’objectif est de comprendre les principes d’une bonne hygiène de sommeil et de définir des habitudes pour améliorer la qualité de nos nuits et ainsi, renforcer nos journées.

Nous apprendrons à choisir des aliments qui nourrissent notre corps et soutiennent notre énergie au quotidien. Nous établirons ensemble une liste de courses pratique, afin de vous aider à faire des choix alimentaires éclairés et comprendre l'importance de bien manger.

Comment gérer les tensions et renforcer l’estime de soi au quotidien. Des conférences et des exercices pratiques nous aideront à acquérir des outils pour mieux naviguer dans un monde souvent stressant.

Nous toucherons également à la question de l'ancrage : pourquoi parfois avons-nous l'impression de ne pas être « à notre place » ou de manquer de stabilité intérieure ? Nous tenterons de comprendre cette sensation et d'explorer des pratiques simples pour retrouver cet ancrage, sans pression ni idéalisation. L'objectif est d'apprendre à être plus présent et aligné dans notre quotidien, à travers des outils pratiques comme la pleine conscience ou des activités manuelles qui favorisent un retour à soi.

Ce stage inclura des activités créatives, comme la réalisation d’un vision board, pour vous aider à visualiser vos objectifs et à poser des intentions concrètes pour votre avenir.

Nous travaillerons à mettre en place une routine matinale et des exercices quotidiens pour intégrer progressivement de nouvelles habitudes saines, comme la lecture et le sport, dans votre quotidien.

L’objectif est de repartir avec des outils simples et adaptés, pour nourrir un mode de vie plus équilibré, plus ancré, et plus énergique.